NAMAZ OD PATLIDŽANA
NAMAZ SA MASLINAMA
Gaja
170g
NAMAZ SA
PATLIDŽANOM
C
GAN
NAMAZ
Masliname
-18%
25999 234.99
289,99 din
Super cena
289,99DIN
uz Super
Jedno od važnijih pravila je ne
preskakati doručak. Doručak je izvor
energije za ceo dan i najbitniji obrok
u toku dana. Ono što unesemo za
doručak ćemo utrošiti u toku dana.
♥ Unositi dovoljno tečnosti
u toku dana. Glad i žeđ često
mogu da se pomešaju zato
budite hidrirani. Najbolja opci-
ja za održavanje hidriranosti je
upotrebom vode, limunade ili
čaja. Da biste poboljšali ukus
vode možete dodati kriške
isečenog voća ili listove nane.
♥ Gladovanje nije dobra opcija i
nikako ne bi trebalo da gladujemo
i da na taj način pokušavamo da
se rešimo viška kilograma. Budite
oprezni kada želite da se oslo-
bodite viška kilograma. Gladovan-
je vas može dovesti do ozbiljnih
zdravstvenih problema.
♥ Spavajte dovoljno i lezite na
vreme. Studije pokazuju vezu
između nedostatka sna i viška
kilograma.
-16
HaMa car
TAKEHuama
♥Izbaciti sokove i gazirana pića.
♥ Sprečiti prejedanje ,ograničite
unos hrane pogotovo kada smo
gladni.
♥ Brzu hranu ne bi trebalo jesti.
♥ Fizička aktivnost je jako važna. Trebalo
bi da smo fizički aktivni. Pronađite vid
aktivnosti koji vama odgovara i prilago-
dite je vašem vremenu i željama. Bitno
je da vam prija. A dobre strane treninga
su brojne i možete ih osetiti odmah.
GRKUJEM
спанак м-
-18
♥ Obroke bi trebalo unapred
planirati i u kupovinu ne bi tre-
balo da idemo gladni. Izbegavati
kasne obroke i ne užinati nakon
večere.Takođe ne bi trebalo
grickati između obroka. Važno je
da se uobročite i ne pravite velike
pauze između obroka kako bi nivo
šećera u krvi bio isti.
Nemojte se opterećivati
privremenim neuspehom ili ako
preskočite par treninga ili uzmete
dodatno parče torte. Bitno je da
ste istrajni i da ne odustajete.
wasa
♥ Unos šećera treba kontroli-
sati i voditi računa i o vrsti
šećera koju unosimo. Proste
šećere treba u potpunosti
izbaciti jer predstavljaju
veliki rizik za zdravlje i nemaju
nikakav pozitivan uticaj na naš
organizam.
NAMAZ OSA BROKOLIJEM
NAMAZ SA TIKVICAMA
Rajska bašta
170g
SF
444
wasa
SESAM
GRANETI DVOPEK
classici, integrali
280g
3099⁹9
369,99DIN
280g
MULINO BIANCO
Chall
44
wasa
219⁹⁹
269,99DIN
Granetti
Classici
ON กล
RUMMO
WAT PAL
INSERTENTS DA
original
TRAFILATA AL BRONZ
SPAGHETTI NO
H
CROCCANTI
29999⁹
349,99DIN
INTEGRALE MAIE
SENZA GLUTINE
GLUTEN FREE
400 to
-24%
27999⁹
369,99 din
Super cena
uz Super
280g
HABA
WASA KREKER
original,
susam
170g
-25%
1999⁹⁹9⁹
DIN
269,99 din
Super cena
uz Super Cartie
275 g
MULINO BIANCO
RUMMO SPAGHETTI
BEZ GLUTENA
400g
∙14%
ranetti
Integrali
-20%
27999⁹
349,99 din
Super cena
uz Super
31999
374,99DIN
-22%
28999
374,99 din
Super cena
uz Super