BIO PANON JUNEĆE MESO
Porcije uz pomoć dlana
but = 1.799din
vrat = 1.699din
rebra = 1.299din
Ukoliko želite da imate kontrolu nad veličinom porcije, ali vam je
merenje hrane i računanje kalorija suviše naporno ili oduzima vreme, kao
sredstvo za približnu meru iskoristite svoje ruke, tačnije šake. Uvek su sa
vama, gde god da idete – bilo da ste u hotelu, u gostima, na poslovnom
ručku ili bilo kojoj drugoj situaciji u kojoj ne možete da procenite koliko
je hrane dovoljno, ali ne i previše. Vaše ruke su proporcionalne vašem
telu. Osobama krupnije građe potrebno je više hrane i obrnuto, pa je ovo
praktičan način za kontrolu porcija. Uvek se računa namirnica koja se
stavlja na tanjir, dakle spremna za jelo.
-19%
1.299
JAJA KOKA SLOBODANKA
1.499 DIN
jajaj iz podnog uzgoja
10/1
DIN
1.199
DIN
1.499,99 din
Super cena
uz Super Karticu
-16%
STISNUTA
PESNICA
1 ŠOLJA NESKROBNOG
POVRĆA - PARADAJZ,
PAPRIKA, KARFIOL, BROKOLI
ILI KUPUS.
259
99
DIN
299,99DIN
DVE SPOJENE
ŠAKE
ZELENO LISNATO POVRĆE - ZELENA
SALATA, SPANAĆ, RUKOLA ILI KELJ.
24999
DIN
299,99 din
Super cena
uz Super Karticu
dlan
PORCIJA PROTEINA
85-115G PRIPREMLJENOG
MESA ILI TOFU SIRA.
CECI LEBLEBIJA
sterilisana
400g
-17%
299
99
DIN
339,99DIN
27999
DIN
299,99 din
Super cena
uz Super Karticu
Na osnovu ilustracija koje predstavljaju jednu
porciju, možete okvirno planirati količinu hrane
za svoj obrok. To će biti 1-2 porcije proteina, 1-2
porcije neskrobnog povrća ili zelenog lisnatog
povrća, 1-2 porcije namirnica sa ugljenim hidratima i 1-2 porcije masnoće. Jedna šaka orašastih
plodova ili semenki u toku dana je dovoljna. Navedena mera je samo početna tačka koja se prilagođava individualnim potrebama. Muškarcima
će trebati više hrane nego ženama, mlađim osobama više nego starijim, fizički aktivnim treba
više nego osobama koje veći deo dana provedu
sedeći.