EMOCIJE I HRANA
Poznata vam je karakteristične scena iz filma: devojka dolazi kući nakon
raskida, otvara frižider i poseže za porodičnim pakovanjem sladoleda. I
sami ste se možda zatekli nad praznim omotom čokolade, pitajući se šta se
upravo dogodilo. Emocije igraju značajnu ulogu kada je u pitanju naš odnos
prema hrani. Za razliku od prave gladi kod koje će bilo koja hrana dobro
doći da utoli glad, kod emocionalne gladi potreba za hranom dolazi naglo
i obično je u pitanju tačno određena vrsta hrane za kojom se žudi. Nakon
jela se javlja krivica, a sama negativna emocija može voditi još većem
unosu hrane. Emotivno jedenje nastupa i onda kada je konkretna vrsta
hrane povezana sa određenom emocijom, pa ta emocija postaje okidač
za unos hrane. Ako se detetu daju slatkiši kao nagrada za dobro ponašanje
ili sladoled onda kada je tužno, tada dete počinje da povezuje ovu hranu
sa tačno određenim emocijama, pa ovu šemu ponašanja prenosi i u
odraslo doba. Osim toga, hrana može poslužiti i kao sredstvo da se odvuče
pažnja od poteškoće da se osoba nosi sa nekim emotivnim konfliktom ili
anksioznošću.
OPUŠTENO TOKOM JELA
Od dešavanja u našem unutrašnjem svetu zavisi i kako ćemo variti hranu
koju pojedemo. Hrana se najbolje vari kada smo opušteni tokom jela, jer
jedino ćemo tako biti maksimalno podešeni na ,,režim varenja". Onog
momenta kada telom prostruje hormoni stresa, varenje se može drastično
usporiti - pa čak i zaustaviti, što zavisi od intenziteta stresa, pa stalna
izloženost stresu niskog intenziteta itekako ima uticaja na efikasnost
varenja. Zbog ovoga je uvek dobro obratiti pažnju na neraskidivu vezu
između uma i tela i činjenicu da je naš mentalni sadržaj podjednako
značajan kao i sadržaj hrane koju jedemo.
ERITRITOL
Beyond
150g
IN PROTEIN BAR
čokolada, jagoda
40g
22%
Eritritol
519.99
22%
PROT
KOKOSOVO
ULJE
GranumFood
170ml
CHOCOLAT
POWER
INPROTEIN
STRAWBERRY FLAVOUR
POWER & ENERGY+ 10 VITAMINS
u
Cold Pred
Coconut of
459⁹9⁹
DIN
579,99DIN
INPROTEIN
Granum Food
KOKOSOVO
ULJE
Nerin
Nadno cedeno
TAMINS
P
MISO MUGI
200g
2499⁹9⁹9
279,99DIN
-20%
124.99
-31%
3999⁹9⁹
579,99 din
Super cena
uz Super
A
TOFUS
Cojin sin
natural
x GMO! Bez bonservanset Posnete
-17%
229.99⁹
DIN
279,99 din
Super cena
uz Super
MUGI
organic
peda
Je
www.
LONG
65999⁹
739,99DIN
KELP ALGA PRAH
100g
We are one Medical Herbs
KELP PRAH
100% SIROVO
100g PM KUALITET
TOFU NATURAL
300g
-18%
59999⁹
739,99 din
Super cena
uz Super
1.099.IN
1.229,99DIN
100%
PRIRODNO
-19%
989 99⁹
1.229,99 din
Super cena
uz Super