Vitamin D
INTEGRALNI PIRINAČ
Beyond
500g
Podjednako je važan i u muškoj populaciji. Smanjuje inflamaciju
u arterijama i jača skelet, pa je korisno povremeno proveriti nivo
vitamina D u krvi kako bi se izbegao deficit.
SIROVA GOLICA
Beyond
500g
Magnezijum
Učestvuje u više od 300 procesa u telu, a nedovoljno magnezijuma
može povećati rizik od pojave kardiovaskularnih oboljenja.
Studije pokazuju da većina muškaraca iz hrane dobija svega 80%
preporučenog dnevnog unosa ovog minerala. U hranu bogatu
magnezijumom svrstavaju se: zeleno lisnato povrće, pasulj, semenke
- posebno seme bundeve i čia semenke, orašasti plodovi, žitarice.
Treba imati u vidu da se preradom žitarica veći deo ovog minerala
uklanja, zbog čega se preporučuje upotreba celog zrna.
349
-23%
99
DIN
389,99DIN
Vitamin B12
29999
DIN
389,99 din
Super cena
uz Super Karticu
899
Ima značajnu ulogu u formiranju i sazrevanju eritrocita, utiče na
pravilan metabolizam proteina i aminokiselina, presudan je za
proizvodnju genetskog materijala, kao i mijelina, koji stvara zaštitni
omotač oko nerava. Uz ostale vitamine iz B grupe učestvuje u
stvaranju energije iz ugljenih hidrata, masti i proteina. Nalazi se
u namirnicama životinjskog porekla - iznutricama, mesu, mleku i
mlečnim proizvodima, jajima, ribi, školjkama.
-20%
79999
99
DIN
999,99 din
Super cena
DIN
999,99DIN
uz Super Karticu
-21 /
Kalijum
Pomaže da se održi normalan krvni pritisak tako što održava
ravnotežu sa natrijumom. Na taj način čuva zdravlje krvnih sudova i
snižava rizik od pojave kardiovaskularnih oboljenja, posebno tokom
godina, kako se bliži zrelo doba. Izvori kalijuma su banane, krompir,
spanać, avokado, paradajz, sušeno voće, mahunarke.
Cink
Izuzetno značajan za sve, ali ima neke specifične uloge kod
muškaraca.
1. Pomaže da se održi normalan nivo testosterona i povoljno
utiče na plodnost - nedovoljno cinka u ishrani može uzrokovati pad
testosterona, što se odražava na libido, uzrokuje zamor i gubitak
mišićne mase.
2. Podržava zdravlje prostate - o zdravlju prostate je poželjno
misliti na vreme, a cink je jedan od najznačajnijih nutrijenata kada
je u pitanju ovaj organ.
3.Važan je za sintezu proteina - Kada se proteini unesu u organizam
oni bivaju razloženi na osnovne jedinice - aminokiseline, koje se
zatim kombinuju u proteine neophodne ljudskom organizmu. Cink
je od vitalnog značaja za ovaj proces. Dakle, ukoliko vaša ishrana
obiluje proteinima, ali imate nedovoljno cinka, ti proteini neće biti
adekvatno iskorišćeni od strane organizma.
4. Pomaže da se sačuva kosa - iako će i žene ceniti ovu ulogu koju
cink ima, ipak je od posebnog značaja za muškarce ako počnu da
gube kosu. Kako cink učestvuje u sintezi proteina, a jedan od njih
je i keratin od kojeg se dlaka sastoji, manjak cinka može dovesti do
slabljenja i ispadanja vlasi.
Najbolji izvori cinka su namirnice životinjskog porekla poput crvenog
mesa, piletine i morskih plodova. Ima ga i u biljnim namirnicama orašastim plodovima, semenkama - posebno u semenu bundeve,
mahunarkama i celovitim žitaricama, ali ga organizam iz biljnih
izvora donekle teže iskorišćava.
PROTEIN BAR
više vrsta
tamna čokolada 60g = 229,99din
kikiriki mlečna čokolada 60g = 219,99din
karamela, krem kolači 30g = 109, 99din
VEĆ OD
-28%
109
9999
99
DIN
139,99 din
Super cena
DIN
139,99DIN
uz Super Karticu
OLGA BUNDEVINO
ULJE
250ml
1.199
DIN
