-20 /
Biljna ishrana
za fizički
aktivne
U našoj tradicionalnoj ishrani meso je važna
namirnica, a ishrana bez mesa, mlečnih proizvoda
i jaja teško zamisliva. Poznato je do koje su mere
važni proteini, ali i još neki nutrijenti koji se uz
proteine nalaze u životinjskim namirnicama u
ishrani opšte populacije, ali i u ishrani fizički
aktivnih osoba i sportista. Međutim, sve je više
osoba koje se odlučuju za vegansku ishranu, pa se
postavlja pitanje da li je moguće dobiti sve potrebne
nutrijente ako je ishrana zasnovana na isključivo
biljnim namirnicama.
TOFU ORGANIC
Joya
Natural UHT, 250g=309,99din
Dimljeni UHT,200g=389,99din
-19%
309
99
DIN
359,99DIN
28999
DIN
359,99 din
Super cena
uz Super Karticu
Odgovor na ovo pitanje leži u pažljivo izbalansiranoj
biljnoj ishrani. Za osobe koje se bave sportom
posebno je važan odnos makronutrijenata, što zavisi
od cilja koji se želi postići. Takođe je važno razumeti
koje su potrebe organizma u kalorijama i imati
dobar plan vežbanja ili treninga koji će se uskladiti sa
ishranom. Drugim rečima, ne mnogo drugačije nego
kada su u pitanju sportisti koji se hrane životinjskim
namirnicama, s tim da je potrebno obratiti pažnju
na raznovrsnost proteinskih namirnica koje treba da
se nađu u svakom obroku. To nije teško s obzirom
da veliki broj biljnih namirnica sadrži proteine, samo
u manjoj količini. Kako biljna ishrana sadrži veći
procenat ugljenih hidrata, to će u ovom slučaju biti
prednost, jer su ugljeni hidrati osnovno gorivo koje
telo koristi za dobijanje energije. Važno je naglasiti
da je neophodno pratiti status vitamina B12 i
vitamina D koji se obično unose u vidu suplemenata.
PAHULJICE OD GRAŠKA
300g
Slavuj
99
99
DIN
124,99DIN
-28%
8999
DIN
124,99 din
Super cena
uz Super Karticu
-20 /
NAPITAK JOYA OD
BADEMA
1l
Mona
319
99
DIN
399,99DIN
-27%
28999
DIN
399,99 din
Super cena
uz Super Karticu
