Osnovne namirnice za
fizički aktivne osobe
koje su na biljnoj
ishrani
Izbor namirnica je veliki, a njihove
kombinacije neograničene.
Kombinacijom
namirnica do
kvalitetnih proteina
BIO BADEM
-16%
150g
BioAgros
529
99
• Sve vrste povrća koje je presno ili kuvano
DIN
• Sve vrsta voća, mahom svežeg
599,99DIN
• Mahunarke: razne vrste pasulja, sočivo,
naut, grašak
• Skrobno povrće poput krompira, slatki
krompir
• Smeđi pirinač
• Hleb i testenine od brašna celovitih
žitarica
• Druge žitarice, pseudožitarice i semenke:
bulgur, heljda, proso, kinoa, kamut, čia
semenke, laneno seme, susam, suncokret,
golica
• Orašasti plodovi: orasi, bademi, lešnici,
indijski orah, mleka i puteri napravljeni od
ovih namirnica
• Humus
• Proizvodi od soje - tofu, sejtan
BIO ORAH JEZGRO
• Biljni proteinski dodaci
150g
BioAgros
62999
DIN
699,99DIN
49999
DIN
599,99 din
Super cena
uz Super Karticu
Ukoliko želite da napravite biljni obrok koji
sadrži kompletne proteine, potrebna je prava
strategija. Znamo da u žitaricama nema
dovoljno lizina, ali ga zato ima u pasulju,
sočivu i ostalim mahunarkama. Sumporne
aminokiseline nedostaju mahunarkama,
ali ih zato ima u žitaricama. Zbog toga je
kombinacija mahunarki i žitarica odličan način
da se unesu sve esencijalne aminokiseline.
Leblebija sa pirinčem
SASTOJCI:
• 1 šolja smeđeg pirinča
• 1 šolja oceđene kuvane
leblebije
• 1 crni luk, naseckan
• 1 češanj belog luka,
mleven
59999
DIN
699,99 din
Super cena
uz Super Karticu
• 1 kašika maslinovog ulja
• 1 kašičica karija
• ½ kašičice cimeta
• 400 g naseckanog paradajza (ili 1 konzerva)
• 1 kašika sveže narendanog đumbira
• 2 kašike peršuna
-18 /
• so, biber
POSTUPAK:
Skuvajte pirinač. U međuvremenu na ulju
sotirajte crni luk par minuta dok ne omekša,
zatim dodajte i beli luk pa sotirajte još dva, tri
minuta. Dodajte proceđenu leblebiju. Nakon par
minuta umešajte kari i cimet, zatim paradajz
i đumbir. Dodajte so i biber po ukusu. Kuvajte
HLEB FITNES , RAŽANI
500g
Mastemacher
-22%
219
99
DIN
269,99DIN
209
99
DIN
269,99 din
Super cena
uz Super Karticu
na temperaturi srednje jačine dok
se paradajz ne skuva. Servirajte
sa kuvanim smeđim pirinčem i
pospite peršunom.
