MOJA PORODICA
Šta nam se događa
u toku posta?
Post je dugo posmatran
kao proces koji, osim
duhovnih pročišćenja,
služi za oslobađanje od
toksina. Posna ishrana
donosi dobrobit našem
sistemu za varenje,
ubrzava metabolizam i
podstiče gubitak telesne
težine...
Neki post koriste kao povod da tu vrstu ishrane
nazovu dijetom i kao cilj zadaju sebi gubljenje
kilograma. Međutim, post zapravo nije (i ne
treba da bude) izgladnjivanje, već bogat i
raznovrstan meni u kom dominiraju voće i
povrće, bez životinjskih namirnica... Nutricionisti
podržavaju posnu ishranu, koja je zasnovana na
ribi, povrću, žitaricama, biljnom ulju i voću, ali
upozoravaju da post nikako ne treba shvatiti kao
dijetu. Veći deo voća i povrća obiluje vlaknima,
a osim banana mogu da se uzimaju špargla,
luk i sočivo. Ove namirnice sadrže prebiotike,
sastojke kojima se hrane
probiotici što za posledicu ima
efikasnije i brže varenje.
Izgladnjivanje na račun posta
koji podrazumeva ishranu samo
na voću i vodi takođe dovodi do
toga da telo troši svoje dragocene
zalihe i dovodi vas u stanje
izgladnelosti, umora i manjka
energije. Možda ćete izgubiti
kilograme, ali će organizam ostati
bez bogatih nutrijenata koji su
na dnevnom nivou potrebni za
pravilno funkcionisanje. Jabuka
i časa vode na dan jednostavno
nisu dovoljni.
Ukoliko ste u mogućnosti, uzmite
organske namirnice, jer ćete na
taj način organizam očistiti od
viška vode, kiselina i otrova, pa
samim tim i stomak postaje manji. Da bismo
očistili organizam, ne moramo gladovati, već
biljnu hranu pametno rasporediti i smanjiti unos
zasićenih masti.
Joya
PLANT
BASED
Ne zaboravite da post podrazumeva umerenost
u svemu. Svaki višak hrane opteretiće
organizam. Meso sadrži dosta organskog gvožđa
koje organizam dobro iskorišćava, pa tokom
posta treba koristiti namirnice bogate ovim
mineralom - pšenične klice, spanać, semenke
bundeve, integralne žitarice i jezgrasto voće u
sirovom stanju.
Zuckerarm
SOJA
NATUR+CALCIUM
+Calcium
Vilomine 02/812
Joya
napitak
od soje
sa
kalcijumom
11
289.99
15999
Cena za l
Tunjevina Malibu
170g komadići u ulju
komadići TUNJEVINE u biljnom ulju
219.99
11999
705.82 din/kg
GOMEX PORODIČNI MAGAZIN 7
