Namirnice koje
snižavaju krvni
pritisak
Na pojavu hipertenzije najviše utiču stres, gojaznost, prekomerna
upotreba soli, preterani unos alkohola i kafe, pušenje i fizička
neaktivnost. Dakle, i praznici mogu biti opasni ukoliko stvari ne
držmo pod kontrolom.. Baš zbog toga navodimo namirnice koje
prirodno snižavanju pritisak.
Banane sadrže dosta kalijuma koji u lečenju
hipertenzije ima veoma značajnu ulogu. Iz
tog razloga, svakog dana pojedite po jednu
bananu. Preporučuje se
da to bude u prepodnvnim
kada vrednosti krvnog pritiska nisu značajnije
povišene. Ipak, imajte na umu da uz pomoć
ove namirnice pritisak može naglo da padne
satima.
Voda često nedostaje našem
telu i u mnogim slučajevima
problem sa pritiskom nastaje
zbog nedovoljnog unosa
tečnosti. Ako ne možete da
kontrolišete uzimanje vode,
ujutru napunite flašu od 21
i do kraja dana je popijte.
Savetuje se da u slučajevima
iznenadnog skoka pritiska
odjednom, u velikim
gutljajima, popijete veću
čašu vode.
Beli pasulj obiluje
mineralima, naročito
kalijumom i magnezijumom.
Preporuka je da se pasulj
skuva u vodi, začini po ukusu
i jede tako pripremljen
uz dodatak nekoliko kapi
maslinovog ulja.
Beli luk spušta pritisak i to
se zna od davnina. On može
da pomogne u slučajevima
Sveža riba se preporučuje iz mnogobrojnih razloga,
prvenstveno jer ćete uvrštavanjem ove namirnice
automatski početi zdravije da se hranite, što se savetuje
svim osobama koje imaju problem sa pritiskom.
Takođe, sadržaj hranljivih materija koje riba sadrži
doprineće boljem zdravlju organizma. Da bi korist bila
maksimalna, koristite isključivo svežu, nezamrzavanu
ribu. Odličan izbor je i losos.
12 GOMEX PORODIČNI MAGAZIN
MOJA PO RODICA
