dominantna dva načina spavanja, to na ledima i na boku, smatraju se najzdravijim. Spavanje nam poboljšava imunitet. Svakom čoveku je potrebna različita količina sna. Spavanje je aktivna faza za telo, u kome ono tada dobija neophodno održavanje, kako bi se osiguralo fizičko imentalno blagostanje ilioni ljudi širom sveta zbog nedostatka sna osećaju brojne posledice od stresa, smanjene koncentracije, do razdražljivosti To ne mora da bude tako. Naučite da izaberete adekvatan dušek koji će odgovarati vašim ličnim navikama spavanja. NAVIKE S PAVAN JA Pre kupovine dušeka treba da prepoznate i preispitate svoje obrasce spavanja. Budite sigurni da je kupovina dušeka ulaganje u kvalitetan san. Razmislite u kom položaju najčešće spavate, koje su podloge kompatibilnije mekše ili tvrde; da li patite od alergija? vašem telu Ukoliko kupujete bračni krevet, koja dimenzija bi bila najbolja opcija. Industrija sistema za spavanje je daleko otišla u tehnološkom smislu i budite sigurni da postoji dušek po vašoj meri SPAVANJE NA BOKU Spavanje na boku je najzastupljeniji oblik spavanja i ima svoje prednosti koje se ističu u olakšanoj cirkulaciji krvi u telu, što je posebno bitno za trudnice kojima se ovaj način spavanja i preporučuje, i to na levoj strani. Kod spavanja na boku smanjuje se mogućnost hrkanja za vreme sna. Spavanje na boku zbog pritiska glave na jastuk može da dovede do pojave bora. Dok spavamo na boku, pritisak na rameni deoi deo kuka se povećava, jer upravo na tom delu telo sopstvenom težinom vrši pritisak na podlogu To može dovesti do bolova u pomenutim delovima tela, ako dušek nije odgovarajući. Zbog toga osobe koje obično spavaju umereno mekanim dušecima. Mekši dušek u poredenju s tvrdim ne predstavlja proizvod koji će kraće da traje zbog svoje mekoće. Jezgro dušeka je čvrsto, kao i kod tvrdih dušeka, ali je razlika u završnom sloju obloge koja je dosta mekša. Ključna stvar je u rasterećenju pritiska na KAKO LJUDI SPAVAJUIKOLI KO? Postoje tri navike ili oblika spavanja kod ljudi. Možemo da spavamo: na strani, na ledima i na stomaku. Prema istraživanjima, na strani spava ili zaspi 57% ljudi, na ledima spava ili zaspi njih 17%, na stomaku pak spava njih 11%, dok ostali menjaju položaje tokom noći. Svaka od vrsta spavanja ima svoje prednosti i nedostatke, ali na ovaj način, udobnost pronalaze u mekšim ili EMMA home 79